Zurück zu dir – eine kleine Einladung, dich wieder zu spüren

Manchmal braucht es gar nicht viel. Kein langes Nachdenken. Kein großes Konzept. Nur einen kleinen Moment mit dir selbst.

Vielleicht spürst du, dass du oft für andere da bist, aber selten wirklich bei dir.

Vielleicht möchtest du einfach mal ausprobieren, wie es sich anfühlt, dich selbst

wahrzunehmen – ohne Druck, ohne Ziel.

Hier sind zwei einfache Übungen, mit denen du direkt erste Erfahrungen machen

kannst. Zwei Mini-Rituale, die dich zurück in deine Verbindung bringen.

Übung 1: 3 Minuten bei dir

Setz dich für drei Minuten an einen Ort, an dem du ungestört bist.

Schließe die Augen. Leg deine Hände auf dein Herz oder auf deinen Bauch – dorthin, wo es sich gerade richtig anfühlt.

Stell dir eine einzige Frage:

„Was ist jetzt gerade in mir lebendig – ohne es verändern zu wollen?“

Und dann lausche einfach.

Nicht bewerten. Nicht analysieren. Nur spüren.

Vielleicht kommt ein Gedanke. Vielleicht ein Gefühl. Vielleicht Stille.

Alles ist willkommen.

Wenn du magst, schreib dir danach einen einzigen Satz auf:

„Ich habe heute gespürt, dass…“

Übung 2: Der ehrliche Blick in den Spiegel

Such dir einen Spiegel. Vielleicht im Bad. Vielleicht in deinem Schlafzimmer.

Und nimm dir zwei Minuten, um dich selbst bewusst anzusehen. Nicht flüchtig. Nicht kritisch. Einfach da.

Schau dir in die Augen – so, als würdest du einer Freundin begegnen, die du lange

nicht mehr gesehen hast.

Atme dabei ruhig. Lass deine Schultern ganz bewusst sinken.

Und löse die Muskulatur um deinen Kiefer.

Lass alles weich werden.

Dann sag laut – oder in Gedanken – einen dieser Sätze (oder wähl deinen eigenen):

– „Ich sehe dich.“

– „Ich bin für dich da.“

– „Du darfst dich zeigen, so wie du bist.“

Vielleicht fühlst du dabei etwas. Vielleicht nicht. Beides ist gut.

Es geht nicht darum, sofort etwas zu verändern – sondern dich wieder zu erinnern,

wer du eigentlich bist.

Kleiner Impuls zum Abschluss:

Diese wenigen Minuten können kraftvoller sein, als du denkst.

Du begegnest dir selbst – jenseits von Funktion, Rolle oder Erwartung.

Und genau dort beginnt Verbindung.

Vielleicht magst du eine dieser Übungen in deinen Alltag mitnehmen.

Immer dann, wenn du dich selbst ein Stück näher spüren willst.

Wenn du spürst, dass du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast –

wenn du müde bist vom Funktionieren und nach einem ehrlichen Weg zurück zu dir

suchst –

dann darf das ein Anfang sein.

Die Seelenarchitektur ist genau dafür da.

Nicht, um dich zu reparieren.

Sondern um dich zu erinnern.

Wenn du möchtest, begleite ich dich.

Behutsam. Klar. Echt.

In einem Raum, in dem du nichts leisten musst – sondern einfach du sein darfst.

Hier kannst du ein Kennenlerngespräch buchen.

Vielleicht ist jetzt genau der Moment, dich selbst wieder in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen.

Nicht irgendwann.

Sondern jetzt.

Bist du bereit, wieder bei dir anzukommen?

Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Wenn du spüren möchtest, wie es ist,

wieder voll und ganz bei dir zu sein, dann vereinbare jetzt ein kostenfreies Erkundungsgespräch.

Gemeinsam finden wir heraus, wie du deine innere Klarheit und Lebendigkeit

wiederentdeckst. ✨